2019年06月

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⿻発芽玄米入りごはん
⿻鶏ささみとアボカドの醤油麹マヨソテー
⿻サニーレタス、とうもろこし、ミニトマト
⿻お味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ、わかめ、お豆腐)
⿻切り干し大根の煮物→レシピ☆★
⿻水キムチ



この日の夜ごはんは、メイン以外、前日と同じメニューです。笑

作り置きからと、残り物と。



切り干し大根の煮物は、いちょう切りの干し大根を使用。
おちびよりの味付けで、優しく仕上げてあります。
レシピはこちら→レシピ☆★
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水キムチは、ヨーグルトメーカーで作った自家製です。
きゅうり、大根、人参、セロリ、を塩で揉んで少しおいてから水気をきり、りんごをプラスして、お米のとぎ汁、穀物酢、砂糖、にんにくと一緒にヨーグルトメーカーにセット。
35度で5時間〜で完成です。

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メインは、自家製の醤油麹につけておいた鶏ささみとアボカドのソテーです。
下に詳しいレシピと作り方まとめます。
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2歳8ヶ月おちびも同じメニューです。
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ひまわりとうもろこしちゃん♪





今日のレシピはこちらです

鶏胸肉とアボカドの醤油麹マヨソテー
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▒使用する調理器具▒
フライパン


醤油麹は、ヨーグルトメーカーで

乾燥米麹150g、濃口醤油150cc、水75cc
ヨーグルトメーカー60度で6時間
で作っています。



タンパクな鶏ささみを、油がわりにマヨネーズで炒めることと、アボカドを加えることで、コクが増して美味しいです。


鶏ささみは、醤油麹と一緒に、少量の砂糖とお水を揉み込んでおくことで、しっとり柔らかくなります✧




それではレシピです*


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鶏ささみとアボカドの醤油麹マヨソテー
  材料*2人分  
・鶏ささみ  4、5本
・醤油麹   大さじ1
・砂糖   小さじ1
・水   大さじ2
・アボカド   1個
・マヨネーズ   大さじ1強
・愛情


  詳しい作り方  

1.鶏ささみは食べやすいサイズのそぎ切りにして、フォークでブスブス穴をあけ、ジップロックなどち入れて醤油麹、砂糖、水を揉み込み、30〜一晩くらいおく。
(時間がなければ、水を鶏ささみが吸収するまでよく揉み込むだけでもOK)
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2.フライパンにマヨネーズ大さじ1を熱し、鶏ささみを両面焼き、中まで火を通す。
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3.最後にアボカドも入れて炒め合わせる。
(しっかり味がお好みの場合は、ここで分量外のマヨネーズを一緒に足してからめても◎)
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4.完成♪
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  Cooking NOTE   

鶏ささみは、塩分と砂糖と水を一緒に揉み込むことで、フォークの穴から水を吸収して、しっとり柔らかいお肉になります。






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お料理は 食べてくれる人がいるから 
はりきって  つくりたい と 思うもの。
美味しい と いってくれる人への 
感謝のキモチ  れずに 
愛情こめて 幸せな気持ちでお料理したいです。


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梅仕事2019
〜梅酒・梅シロップ・梅味噌〜

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備忘録がわりに、今年の梅仕事の詳細をまとめます✧



日々飲むものだから、身体に優しい有機青梅をネット購入しました。
農薬、化学肥料不使用。
有機肥料使用。


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その日の朝にとれた青梅を朝のうちに出荷し、その日のうちに届けてくれます。
青梅3キロ購入しました。

梅酒と梅シロップ用には青梅が基本ですが、よりフルーティーで甘みのあるものが作りたかったので、半量より少し少ない梅を追熟して、黄色くなりかけて香りをたたせてから使いました。

ダンボールに2日おきました。
1日おいたころには、梅の香りがしてきました。

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半量の青梅は、よく洗い水に4時間漬けてアク抜き後、水気をよくふきとり、へたを取って乾かしてからジップロックで冷凍しました。
(熟さないようにと、漬けた時の失敗をへらすため)




梅酒と梅シロップに使うお砂糖は、一般的な氷砂糖ではなく、黒糖てんさい糖そせい糖を使用。

氷砂糖は、溶けやすく発酵などの失敗が少ないうえに、純度が高いスッキリとした甘みなので、梅酒や梅シロップ作りには一般的に使われています。
ですが、日々口にするものなので、少しでも身体に良いもので作りたいという思いから、ミネラルやビタミンが豊富な黒糖、ミネラル豊富でオリゴ糖も含まれているてんさい糖、ミネラル豊富なそせい糖を使用しました。
氷砂糖よりも溶けるのが遅く、砂糖が下に溜まり梅のエキスが抽出されにくかったり発酵しやすかったりするので、毎日欠かさず何度も瓶をゆすって、成功させようと思います✧

(経過と結果は、後々追記します)



梅酒
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セラーメイトの4リットル瓶使用
・青梅 600g
(冷凍)
・追熟して香りがたってきた梅 400g
(フォークで穴をあけて冷凍)
・黒糖  300g
・てんさい糖  400g
・黒糖焼酎25度  1.8リットル


梅酒は、スッキリとしたものよりもコクのあるまったりとしたものが好みなので、黒糖を使用。
身体に優しいてんさい糖も合わせました。

梅酒に推奨されているホワイトリカー35度は、2年前につけた梅酒に使いましたが、ツンとする感じが気になったので、今年は黒糖焼酎を使ってみることに。
アルコール度数が下がるので、日持ちするようにその分砂糖の量を2年前より200g増やしました。

青梅はアク抜き後冷凍、追熟した梅はアク抜きせず、フォークでブスブスさしてから冷凍して、エキスが出やすくしました。

梅、砂糖、梅、砂糖と重ねてから、焼酎を注いで完成。

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さっそく下に砂糖類がたまったので、何度もゆすってエキスがしっかり出るようにします。
黒糖が溶けて半日で色の濃い液体になりました。





梅シロップ
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セラーメイトの3リットル瓶使用
・青梅 600g
(冷凍)
・追熟して香りがたってきた梅 400g
(フォークで穴をあけて冷凍)
・てんさい糖  900g
・そせい糖  100g


梅シロップはさっぱりフルーティーに仕上げたいので、てんさい糖。
梅酒で残ったてんさい糖と合わせて、足りない分は普段料理に使っているそせい糖を足しました。

梅酒と同じく青梅はアク抜き後冷凍、追熟した梅はアク抜きせず、フォークでブスブスさしてから冷凍して、エキスが出やすくしました。

梅、砂糖、梅、砂糖、梅、砂糖、と重ねて最後は砂糖で梅が隠れるようにして完成。
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氷砂糖なしなので、発酵との戦いです!!!



漬けて1日経過
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2日目
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4日目
梅シロップは、しばらく逆さまにしてから戻したときの写真です。
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5日目
よーくゆすった直後がこれです。
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1週間後
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2週間後
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2週間後には、青梅はしわしわに。
少し黄色くなりかけて香りがたっていた梅はまだまだツルツル。
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梅味噌
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富士琺瑯 角型味噌ポッド使用→☆★
・無添加米味噌  500g
・熟してきた梅   500g
・そせい糖   200g
・はちみつ  100g

米味噌とそせい糖とはちみつを混ぜて

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洗ってへたを取り、水気をしっかりふいた梅をうめこむ。
常温でも良さそうですが、蜂蜜入りにしたので冷蔵庫で2週間〜おいて様子をみます。
梅がやわらかくなったらタネを取り、実をミキサーにかけて味噌と混ぜます。
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1週間後かき混ぜて
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2週間後かきまぜて。
この頃にはフルーティーな甘味噌に。
もう少し様子見。
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美味しくできると良いなあ〜

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今日の夜ごはん
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   MENU    
⿻発芽玄米入りごはん
⿻塩麹豚ヒレ肉とキムチのレタス巻き
⿻お味噌汁(お豆腐、わかめ、玉ねぎ、じゃがいも)
⿻切り干し大根の煮物→レシピ☆★
⿻とうもろこし
⿻水キムチ
⿻愛情


   Cooking NOTE   



この日の夜ごはんは、塩麹につけておいた豚ヒレ肉を焼くだけの簡単メインです。

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白髪ねぎ、きゅうり、キムチと一緒に、サニーレタスに巻いて食べるのがおいしいのです✧

白髪ねぎには、フライパンで熱したごま油を熱々のうちにかけると、ジュジュッといい音と共に、香りがたちます。


豚ヒレ肉は、薄くスライスしてから、自家製の塩麹を揉み込んでおくのです。
時間がなければ揉み込んですぐ焼いても◎。
冷蔵庫で一晩おいたり、そのまま冷凍保存しておくのも便利です。

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自家製の塩麹は、乾燥米麹150g、水200cc、塩45gを、ヨーグルトメーカー60度で6時間セットで作ったものです。
(冷蔵保存で3ヶ月以内に使い切る。といわれているみたいですが、1ヶ月以内を目安にしています。)



とうもろこしと水キムチ。

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水キムチもヨーグルトメーカーで作っています。
きゅうり、大根、人参、セロリ、を塩で揉んで少しおいてから水気をきり、りんごをプラスして、お米のとぎ汁、穀物酢、砂糖、にんにくと一緒にヨーグルトメーカーにセット。
35度で5時間〜で完成です。



切り干し大根の煮物は、いちょう切りの干し大根を使用。
おちびメインの味付けなので、できるだけ余分な調味料は使わず優しい味です。

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切り干し大根の煮物のレシピはこちら→レシピ☆★



あとは、いつものお味噌汁。
玉ねぎ、じゃがいも、わかめ、お豆腐。
おちびが好きな具材たちです。

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ってな感じの夜ごはん✧
暑いと、キムチと合わせたレタス巻きが食べたくなります。
頻度高いです。


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おちびも同じメニューでした♪
おちびもサニーレタスに巻き巻きして食べてくれます♡
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塩麹豚ヒレ肉とキムチのサニーレタス巻き、こんな献立の日もあります。

詳しくはこちら→☆★
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今日の夜ごはん
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   MENU    
⿻ボウルで和えるだけ明太子のパスタ→レシピ☆★
⿻炊飯器で鶏もも肉のコンフィ→レシピ☆★
⿻生野菜のサラダ
⿻愛情


   Cooking NOTE   


この日のメインは、炊飯器で簡単にできるコンフィ。

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作業時間は10分。
炊飯器に放置で、旨みを閉じ込めたしっとりコンフィができるのです。


お昼ごはんの準備の時に、鶏もも肉に下味やハーブをつけて冷蔵保存しておき、おやつの時間にその鶏もも肉を炊飯器に移しました。

こんな風にジップロックに仕込んだ鶏もも肉を、炊飯器で保温するだけです。
夕飯の時間にはしっとり柔らかいコンフィが完成しているのです。

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鶏もも肉のコンフィレシピはこちらです→レシピ☆★


コンフィに合わせて、主食はパスタ。
これも、あらかじめボウルに明太子などの材料を混ぜておき、茹でたパスタをからめるだけの簡単パスタです。
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お庭の大葉を刻んでたっぷりとのせました。
炒めたぶなしめじ入りです。

ボウルで混ぜるだけの簡単明太子パスタのレシピはこちら→レシピ☆★


ぶなしめじを炒めたフライパンで、炊飯器のコンフィに焼き色をつけました。



サラダは、オリーブオイルとソルトのシンプルなドレッシングで。

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コラボしている Herb’s さんのハーブソルトをお好みで選ぶスタイルに。


コンフィにも、オススメのオリジナルブレンドのハーブソルトを添えました♪


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Herb’s さんのウェブショップはこちら→☆★



おちびごはん。

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明太子のパスタは辛いので、おちびのパスタは、コンフィに焼き色をつけたフライパンに残った鶏の旨み入りのオイル少々で、サッと炒め合わせるだけのパスタです。


ってな感じで、簡単メニューぞろいですが、それなりにリッチ気分を味わえた夜ごはんでした♡


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今日のレシピはこちらです

炊飯器で簡単鶏もも肉のコンフィ
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▒使用する調理器具▒
炊飯器、フライパン


コンフィとは
お肉などを低温の油の中でじっくり煮る料理です。

低温で、水分に触れずに熱が入るので、旨みや肉汁を閉じ込めたまま、柔らかくジューシーにしあがるのです。

(本来は、煮た油ごと固めて保存する事で、長期保存するための調理法だったそうな。)



今回のレシピでは、それと同じ原理を使って、少ない油で、手間もかけずに炊飯器でコンフィにします。


焼いたり蒸したりするよりも、旨みが逃げずに柔らかく仕上がるので美味しいです✧



それではレシピです*




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炊飯器で簡単鶏もも肉のコンフィ
  材料*1人分  
・鶏もも肉   1枚(300g)
・塩   小さじ3/5
・にんにく   1かけ
・ローズマリーやタイム  適度な長さで1、2本
・オリーブオイル   大さじ4〜
・愛情


  詳しい作り方  

1.にんにくはスライス。ローズマリーやタイムは洗ってキッチンペーパーで水気をしっかりおさえておく。
※写真は鶏肉3枚分の材料です。
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2.鶏もも肉に満遍なく塩を揉み込み、スライスしたにんにくと、ローズマリーやタイムと一緒にジップロックなどに入れて、少なくとも3時間〜冷蔵庫で休ませる。味を均一に染み込ませ美味しくなります。
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3.鶏もも肉を1度ジップロックから取り出し、表面の水分をキッチンペーパーでしっかりおさえる。


4.鶏肉、ハーブ、にんにくを再度入れて、オリーブオイルも入れて、鶏肉が満遍なくオリーブオイルにつかるようにする。
(実験のため左はオリーブオイルなしで)
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5.炊飯器に、沸騰したお湯とお水を入れて、60度〜70度にする
(お湯とお水を同量ずつだと約50度のお湯ができるので、お湯が少し多いくらいで。)

鶏肉を入れたジップロックを入れて、空気をしっかり抜いて密閉しながらジップロックの口を閉める。
(お湯の中でやると真空になりやすい)
鶏肉がお湯に全面浸かるようにして蓋をして、保温スイッチを押して3時間〜おく。
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6.3時間以上おくのもOK。より柔らかくなります。
写真は3時間ちょっとおいた写真。透き通ったピンクの液体が出ていても大丈夫。
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7.ジップロックに残ったオイルで、強めの火で両面焼き色をつけて完成。
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8.そのままでも美味しいけれど、ハーブソルトなどを添えても素敵。ちょこっとつけてみたりしながら食べるのも美味しいです。
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  Cooking NOTE   

ジップロックの空気をしっかりぬいて、できるだけピッチリ、真空にする事と、炊飯器の保温くらいの低温でじっくり火を通すことで旨味が逃げず美味しくなります。
ジップロックの中にはオイルを入れなくても美味しくできますが、オイルを入れた方がしっとり感が増すのと、コクも増しました。オイル節約やできるだけアッサリしたい場合にはオイルなしでも。



  こんだて NOTE   
この日の献立は…
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献立についてはまた更新します◡̈♥︎


鶏もも肉のコンフィに添えたハーブソルトは、コラボしている Herb’s さんのハーブソルトです✧
見た目もオシャレでお気に入りなのです。
ネットショップから購入できます♪
ギフトにもピッタリなのでおススメ✧

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Herb’sさんのウェブショップはこちら☆★





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