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重ねて放置10分!
簡単でちゃんと美味しいタコライス
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▒使用する調理器具▒
フライパン




材料を全て重ねてフライパンに入れて
蓋して10分放置で完成!

作り方アレだけどちゃんと美味しいタコライスのレシピです♪


挽肉に調味料を軽く揉み込むことで、挽肉がパサつくのを防いでくれます。


とても簡単ですが、トマトとキャベツの旨味もしっかりしみて、美味しくできました\(//∇//)\




それではレシピです*



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重ねて放置10分!
簡単でちゃんと美味しいタコライス
  材料*3人分  
・豚挽肉 200g
・ケチャップ 大さじ3
・ウスターソース 大さじ1.5
・オリーブオイル 大さじ1/2
・トマト 1個
・キャベツ 1枚
・とろけるチーズ ひとつかみ




  *詳しい作り方*   

1.フライパンに挽肉、ケチャップ、ウスターソースを入れてさっとこねる。
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2. 挽肉の下にオリーブオイルを入れる。
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3.トマトをフォークでざっくり4つに割って挽肉の上におき、キャベツものせる。
(キャベツはカットして冷凍していたものを凍ったまま使用)
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4.蓋をして中火にかける。
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5.10分程度放置して、火が通ったら木ベラなどで挽肉とトマトをほぐして混ぜる。
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6.とろけるチーズをのせてそのまま熱し、好みの汁気具合になったら完成。
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ごはんにのせてタコライス♪
↓息子ごはんです♪
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   ᐤᐩ Cooking NOTE ᐩᐤ  

▨挽肉に調味料をさっと揉み込んでおくと、加熱した時に挽肉がパサつくのを防いでくれます。

▨挽肉に調味料を揉み込むときは、ハンバーグのようにガッツリこねなくてOK。全体に調味料が行き渡るようにさっとこねる。

▨トマトは包丁で角切りなどにして入れてももちろんOK。私はフォークで4つにさきましたが美味しくできました。




 合わせて読みたい 









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重ねて放置でできる
きのこ入り麻婆豆腐
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▒使用する調理器具▒
フライパン



材料をフライパンに重ねて入れて
(豆腐も最初に入れちゃうよ!)

蓋して加熱して放置\(//∇//)\


最後に片栗粉でとろみをつけて、あっという間に完成!

きのこ入りの麻婆豆腐で、仕上がりの水分量にもよるけど、ごはんにあんかけのようにかけて食べるのにも良かったです♪


作り方アレだけど、美味しかった!!!!!


息子ももりもり食べてくれました♡



それではレシピです*


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重ねて放置でできる、きのこ入り麻婆豆腐
  材料*3、4人分  
↓重ねる順に↓
・にんにく 1片
・ごま油 大さじ1/2
・豚挽肉 200g
・味噌 大さじ1
・濃口醤油 大さじ1
・鶏ガラの素 小さじ1
・ぶなしめじ 1株
・ニラかねぎ 適当
・水 180cc
・水溶き片栗粉
(片栗粉大さじ1+水大さじ2)



  *詳しい作り方*   

1.火をつける前のフライパンににんにく、ごま油をいれる。
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2.豚挽肉、味噌、醤油、鶏ガラスープの素を入れて、調味料を豚挽肉にザックリと揉み込む。(使い捨て手袋またはヘラなどで混ぜればOK)

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3.平らにする。

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4.お豆腐をのせる。

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5.ぶなしめじをのせる。

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6.ニラや小ネギを散らして、水を入れて蓋をして中火にかける。
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7.8分くらいそのまま加熱する。
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8.一度火を止めて、水とか片栗粉を回し入れてお豆腐を潰さないように避けながら、挽肉をほぐしながら片栗粉を混ぜる。
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9.再度混ぜながら加熱して、グツグツさせてとろみをつけて好みの煮詰め具合になったら完成。
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   ᐤᐩ Cooking NOTE ᐩᐤ  

 水溶き片栗粉を入れて混ぜたら、しっかりグツグツさせるととろみが定着します。

▨煮詰め過ぎると味が濃くなるので様子を見てお好みの煮詰め具合で♪




  こんだて NOTE   
息子のごはん♪
大人と同じメニューです。

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▨きのこ入り麻婆豆腐ごはん
▨たたきごぼうの照り焼き風胡麻和え→レシピ☆★
▨炊飯器でごはんと一緒に炊いたかぼちゃ
▨離乳食の残り野菜の玉ねぎ麹スープ



 合わせて読みたい 






​ ᐤᐩ Recommend ᐩᐤ  

使っている中華鍋はこちらです。
クリステルの中華鍋。





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今日のレシピはこちらです

重ねて放置10分!チャンポン麺風たっぷりもやしと豚肉の重ね煮
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▒使用する調理器具▒
フライパン



材料全てをフライパンに入れたら、蓋をして火をつけて10分ほぼ放置で完成する、簡単レシピです。
(途中、調味料入れるだけ)


チャンポン風の味付けで、たっぷり入れたもやしが、まるでチャンポン麺のような。

野菜たっぷりだし、高タンパク低カロリーでダイエットメニューにも◎


今回は脂の少ない豚ヒレ肉を使っているので、よりヘルシーですが、豚バラ肉などでも旨味がたっぷり出るのでおすすめです♪



息子はもやしを麺と勘違いして、
「もやしメンメンもっと食べる〜」
と気に入ってたくさん食べてくれました♡




それではレシピです*



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重ねて放置10分!チャンポン麺風たっぷりもやしと豚肉の重ね煮
  材料*3、4人分  
・豚ヒレ肉 300g程度
・玉ねぎ 1/2個
・人参 1/2本
・キャベツ 1/8個
・豆もやしorもやし 1袋
・椎茸 3枚
・ニラ 6束

・にんにく 1片
・生姜スライス 1枚
・塩胡椒 少々
◎オイスターソース、濃口醤油、鶏ガラスープの素、ごま油
 各大さじ1
・牛乳または豆乳 50cc



  詳しい作り方  

1.火をつける前のフライパンに、みじん切りしたにんにくと、生姜スライスを入れる。
生姜スライス入れる前の写真ですみません。
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2.玉ねぎ、人参を入れる。
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3.キャベツ、もやし、椎茸、豚肉を順に重ねて入れる。
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4.豚肉めがけて塩胡椒をして、ニラをのせて蓋をして、中火で熱する。
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5.7分程度して、豚肉に火がだいたい通ったら、◎の調味料を全てまわし入れ、再び蓋をして2、3分熱する。
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6.牛乳を入れ、トングや菜箸などで軽くなじませ、牛乳が温まったら完成。
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7.お好みですりごまをかけると美味しいです。
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  Cooking NOTE   

蓋をして熱すると、野菜から水分が出てきます。水分が出たころに調味料を回し入れることで、焦げを防止しています。
野菜は水分が多めの野菜(キャベツ、白菜、もやし、きのこ類など)を入れれば、お好みの野菜で代用できます。
砂糖は入れていませんが、キャベツ、玉ねぎ、人参などの甘みが出やすい野菜を入れることで味のバランスが整います。
✼小さめのフライパンで作る場合も、か熱するとかさが減るので、蓋ができればOKです。




  こんだて NOTE   
この日の献立は…

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⿻雑穀米入りごはん
⿻チャンポン麺風、もやしと豚肉の重ね煮
⿻ぬか漬け、トマト、キウイフルーツ


フライパンで10分放置で作ったメインを、そのまま食卓に。笑


10分まっている間にぬか漬けやらトマトやらキウイフルーツを準備して、あっっっっっという間に完成の夜ごはんでした!


楽チン楽チン♪






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今日のレシピはこちらです

揉んで焼くだけ、簡単グリルチキン
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▒使用する調理器具▒
オーブン



オーブンがあれば、とても簡単!!!

作業時間5分かからず。
あとはオーブンにお任せで簡単美味しいメインが完成します。


焼くと出てくる汁まで美味しい。


私は、オーブンにしかけてから息子とお風呂に入り、出たらごはんー✧
という流れが気に入っています笑



それではレシピです*




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揉んで焼くだけ、簡単グリルチキン
  材料*2〜4人分  
・鶏もも肉 300g程度
・玉ねぎ 1/2個
・えりんぎ 1本

・ハーブソルト 少々 →なければ塩胡椒で◎
・濃口醤油、みりん 各大さじ1



  詳しい作り方  

1.鶏もも肉にハーブソルトをふり、醤油とみりんをもみこむ。
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2.小さめに切った玉ねぎ、えりんぎを混ぜ入れて、200度に余熱したオーブンで2、30分焼いて火が通ったら完成。
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3.↓30分焼いたまま、オーブンの庫内に放置したらこんな具合。玉ねぎも柔らかめです。
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  Cooking NOTE   

玉ねぎは火が入りにくいので小さめに切るのがお勧めです。




  こんだて NOTE   
この日の献立は…


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⿻雑穀米入りごはん
⿻グリルチキン
⿻とろろ
⿻炊飯器かぼちゃ、豆苗、トマト


あっという間に完成の夜ごはん。
楽チンでした(๑¯ω¯๑)


とろろは、すりおろした長芋に麺つゆを少し混ぜて、青のりをかけています。




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今日のレシピはこちらです

やみつき塩麹キャベツ
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▒使用する調理器具▒
ボウル



自家製の塩麹、おろしにんにく、ごま油、白ごまを、キャベツに和えるだけの簡単レシピです♪




それではレシピです*




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やみつき塩麹キャベツ
  材料*2〜4人分  

・キャベツの葉   2枚
・塩麹   小さじ1/2
・おろしにんにく   小さじ1/4
・ごま油   小さじ2
・白ごま   適量


  詳しい作り方  

1.塩麹、おろしにんにく、ごま油をよくまぜてから、ちぎったキャベツと和え、白ごまも和えて完成。
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  Cooking NOTE   

塩麹は発酵グルメポッド(ヨーグルト・甘酒メーカー)で作っているものを使用しています。

【塩麹のレシピ】
・乾燥米麹150g
・水200cc
・塩45g
60度で6時間

お使いの塩麹により塩分量が違うので、量はお好みで調節してください。




  こんだて NOTE   
この日の献立は…
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⿻ごはん
⿻ささみとえりんぎのチリソース
⿻坦々春雨スープ→レシピ☆★
⿻やみつき塩麹キャベツ


献立についてはまた後ほど詳しく更新します✧




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